황금열쇠

영덕대게의 역사영덕대게는 고려시대부터 전해 내려오는 전통 있는 해산물로, 영덕군의 차유마을에서 유래되었다. 이 지역은 대게의 원조 마을로 알려져 있으며, 대게의 다리 모양이 대나무와 유사하여 '대게'라는 이름이 붙여졌다.  영덕대게축제는 지역 주민과 관광객이 함께 어우러져 영덕의 해산물 문화를 체험하고, 영덕대게의 신선함과 맛을 즐길 수 있는 기회를 제공한다. 이 축제는 가족, 친구, 연인과 함께 즐길 수 있는 다양한 활동으로 구성되어 있어 많은 이들의 관심을 받고 있다.  2025년 영덕대게축제는 경북 영덕군에서 열리는 대표적인 해산물 축제로, 영덕대게의 참맛을 경험할 수 있는 다양한 프로그램이 마련되어 있다. 축제는 2025년 3월 14일부터 17일까지 강구항 해파랑 공원에서 개최된다.2025년 영덕..

프리즈 프레임(Freeze Frame) 기법은 스트레스를 효과적으로 관리하는 하트매스(HeartMath) 연구소에서 개발한 심리적 안정 기법이다. 이 기법은 스트레스가 몰려올 때 감정을 조절하고, 더 명확한 사고를 할 수 있도록 돕는다.프리즈 프레임 5단계  멈추기 (Freeze!)스트레스를 유발하는 상황에서 잠시 멈추고 심호흡을한다.문제에 즉각 반응하기보다는 잠깐의 여유를 갖는다.마음 중심으로 집중하기손을 가슴에 얹고, 심장 박동을 느끼면서 깊이 호흡한다.의식적으로 마음이 안정될 때까지 호흡을 이어간다.긍정적인 감정을 떠올리기사랑, 감사, 기쁨 같은 긍정적인 감정을 떠올린다.행복했던 순간이나 소중한 사람을 생각하면 효과적이다.해결책을 찾기 위한 직관 활용하기현재 문제를 바라보면서 “더 나은 해결 방법이..

봄이 되면 기온이 오르고 꽃이 피면서 피부도 계절 변화에 영향을 받는다. 봄철에는 황사, 미세먼지, 강한 자외선, 건조한 공기로 인해 피부 트러블이 발생하기 쉬운데. 건강한 피부를 유지하기 위한 관리법수분 충전! 피부 보습 관리✔ 겨울보다 기온이 올라가면서 피부 속 수분이 쉽게 증발하므로 충분한 보습이 필요하다.✔ 히알루론산, 세라마이드, 글리세린 성분이 함유된 수분크림을 사용하자.✔ 피부에 직접적인 보습을 위해 미스트를 수시로 뿌려주자.✔ 실내에서도 가습기를 사용해 피부 건조를 방지하자.철저한 자외선 차단! (SPF 필수)✔ 봄철 자외선은 겨울보다 강하기 때문에 자외선 차단제를 매일 발라야 한다 ✔외출 30분 전에  자외선 차단제를 바르고 23시간마다 덧발라줘야 한다✔ 모자나 선글라스를 착용하면 피부 ..